轻松清理肠道的三种饮品，无需药物

喝酒年纪大的人常常面临肚子鼓胀的问题，试了各种方法却总是排不出便，甚至影响到日常生活。我这里有几个简单的自制饮品，只要三样材料，老母亲喝了三次后便秘问题全解决，感觉轻松不少。

第一种是芝麻蜂蜜饮。准备一些生黑芝麻，大约两勺，在干锅中小火炒至发出噼啪声并散发香味，关火后晾凉并擀碎。将碎芝麻放入碗中，加入蜂蜜和温水搅拌均匀，连渣一同饮用。芝麻和蜂蜜结合，能够有效润肠，使排便变得顺畅。

第二种是苹果和白萝卜饮。将半截去皮的白萝卜切薄片，苹果洗净切块，放入锅中加水煮沸后转小火，煮至萝卜透明和苹果软烂。混合汤液和果肉食用，萝卜能够调理肠胃，苹果果胶则有助于带出肠道内的废物，效果显著。 球友会

第三种是枸杞香蕉饮。选择一根成熟的香蕉，切成小段，搭配泡洗过的枸杞，将两者放入碗中，倒入热水闷五分钟。香蕉和枸杞的搭配能够缓解便秘，特别适合硬便和排便疼痛的情况。

这种饮品可以轮着喝，早晨空腹饮用后可以顺时针揉肚子，促进肠蠕动。另外，注意多喝温水，增加纤维素的摄入，保持适当的活动量。若三五天仍无改善，且伴有严重腹痛，需及时就医。这些饮品适合普通便秘，若有严重问题还是要听从医生的建议。身体健康，肠道通畅，试试这些方法吧。